Klasična masaža

Klasična masaža

Pozdravljene prebujene duše!

Prav verjetno ste že slišali za masiranje in veste kako poteka. Pa vendar začnimo čisto od začetka za vse tiste, ki tega ne poznajo prav tako dobro.

Klasična masaža je masaža mehkih delov telesa (Gr. “mas”- pomeni gladiti, gnesti). Ugoden učinek ima na mišice, kožo, živce ter krvni in limfni obtok. Že za časa Hipokrata v 5. stoletju pr. n. št. so ugotovili, da je poleg zdravilstva zelo priporočljiva masaža problematičnih delov telesa. Arabski filozof in zdravnik Avicena, ki je deloval v 11. stoletju je zapisal v svojih delih, da je eden izmed ciljev masaže razprševanje oslabljenih snovi (čiščenje odpadnih snovi iz telesa) iz mišic, ki jih telesna vadba ne zmore izločiti.

massage-envy-image-1170x659

Poznamo več vrst masaž:

  • splošno in delno klasično masažo,
  • kozmetično ali higiensko masažo
  • športno masažo,
  • medicinsko ali terapevtsko masažo.

Splošna klasična masaža je masaža celotnega telesa, ki ponavadi traja nekje do 60minut. Pri bolj napetih mišicah pa lahko traja tudi od 70-90 minut. Z masažo se prične pri obrazu, nadaljuje se z masažo rok, prsnega koša, trebuha, masažo nog ter v zaključku še masažo hrbta. Delna ali lokalna klasična masaža je masaža posameznega dela telesa (nog, rok, obraza,…), ki traja do 30 minut.

Masažni prijemi, ki definirajo klasično masažo so: gladenje, gnetenje, vtiranje, udarjanje in tresenje. Klasična masaža je lahko sproščujoča, negovalna ali stimulativna.

Kakšni pa so učinki masaže na telo?

  • Zmehča otrdline in zlepljena tkiva (brazgotine),
  • uspešna rehabilitacija po poškodbah,
  • uspešna rehabilitacija po okvarah ali poškodbah perifernega ali centralnega živčnega sistema,
  • pri kronični utrujenosti in nespečnosti,
  • pri dolgotrajnem ležanju (prekrvavitev in izboljševanje limfnega pretoka),
  • uspešno zmehča vozlaste strukture,
  • izboljša prekrvavitev mišice,
  • hirejše čiščenje presnovnih produktov (mlečne kisline),
  • lajšanje bolečin,
  • večja gibljivost mišic,
  • večja raztegljivost in prožnost mišic,
  • izboljša limfni pretok in cirkulacijo krvi,
  • masaža prav tako poskrbi za prehranitev ligamentov, hrustanca in sklepne ovojnice,
  • ugoden vpliv ima tudi pri notranjih organskih sistemih; pri izločanju seča in presnovnih produktov, poviševanje mišičnega tonusa v steni črevesja, prebavne težave (napenjanje, zaprtost),…
  • pri bolečinah v vratu, ramenih ter pri glavobolih,
  • pomirja in sprošča telo.

Vendar morate vedeti, da se pri nekaterih stanjih masiranca NE SME masirati, saj bi lahko potem stanje masiranega poslabšali. Naj vam razkrijem za katera telesna stanja klasična masaža NI priporočljiva.

Kontraindikacije za masažo so:

  • glivična obolenja,
  • sveže odprte rane, zvini ali zlomi kosti,
  • krčne žile,
  • diabetes,
  • povišana telesna temperatura,
  • izredna previdnost pri osteoporozi,
  • težja mentalna stanja (duševne motnje, vpliv alkohola ali drog),
  • rakava obolenja, novotvorbe ali tumorji,
  • bolezi srca in ožilja,
  • rizična nosečnost (oziroma tudi pri normalni nosečnosti masaže raje ne priporočam),
  • težja ledvična obolenja,
  • vnetja limfnih žil in vozlov,
  • po operacijah; pri manjših operacijah se lahko masira po 6 mesecih, pri večjih operacijah pa šele po 12 mesecih.

Bodite prav zares pozorni in pazljivi komu zaupate svoje telo, saj je od tega odvisno tudi vaše zdravje!

Vaša maserka Karin